Comment écouter ses besoins plutôt que suivre des tendances ❓

Ton corps est une magnifique boussole qui t'indique ce dont il a besoin — encore faut-il savoir l'écouter. Plutôt que de succomber aux tendances skincare et haircare qui pullulent sur les réseaux, pourquoi ne pas apprendre à observer et comprendre tes propres signaux ?

🌿 Écouter ses besoins : ce que ta peau et tes cheveux disent de ton bien-être intérieur

🌟 Peau terne et fatiguée ? Elle peut refléter un manque de sommeil, un stress intense ou une alimentation pauvre en nutriments essentiels.

🧐 Boutons et inflammations ? Un déséquilibre hormonal, une intolérance alimentaire ou une barrière cutanée altérée peuvent en être la cause.

💇️ Cheveux secs, cassants ou ternes ? Une carence en vitamines, un excès de chaleur ou une routine trop agressive peuvent en être responsables.

🦵 Corps en tension ? Des douleurs musculaires ou une fatigue chronique peuvent signaler un manque d'hydratation, une carence en minéraux ou simplement un besoin de repos.

Prendre soin de soi, c'est avant tout comprendre comment bien écouter ses besoins pour adapter sa routine en fonction et non des injonctions extérieures.

💭 Identifier ses propres signaux et adapter sa routine

Comment distinguer un besoin réel d'une envie dictée par les tendances ? La clé réside dans l'observation et l'expérimentation consciente.

📓 Tiens un journal de peau et de cheveux : note les réactions de ta peau et de tes cheveux aux changements de routine, au climat, à ton alimentation et à ton niveau de stress.

🧠 Teste les actifs en conscience : avant d'introduire un nouveau produit, donne-lui le temps d'agir et observe réellement son impact. Ton corps réagit-il positivement ? Ou est-ce juste l'effet placebo d'un produit à la mode ?

⏳ Respecte le cycle naturel de ton corps : ta peau et tes cheveux évoluent au fil du mois, des saisons, et de ton état interne. Ajuste ta routine en fonction de ces variations naturelles.

🌍 Ne cherche pas à tout corriger instantanément : la beauté ne réside pas dans la perfection immédiate mais dans l'équilibre et l'harmonie.

🏰 Une méthode pour construire un selfcare basé sur l'écoute de soi

Construire une routine qui respecte tes besoins passe par une approche plus minimaliste et plus intuitive. Mise sur des soins ciblés et adaptés : plutôt que d'accumuler les produits, choisis des actifs qui répondent réellement à TES besoins. Par exemple :

👉Peau sèche : huile de jojoba + aloé vera.

👉Peau acnéique : huile de nigelle + hydrolat de tea tree.

👉Cheveux ternes : huile de brocoli + henné neutre.

Tu peux aussi :

🎭 Adopter une approche holistique : ta peau et tes cheveux réagissent à ton alimentation, ton sommeil, ton niveau de stress. Prendre soin de soi, c'est aussi revoir son hygiène de vie.

🧘️‍♀️ Pratiquer l'automassage et la respiration consciente : ces gestes favorisent la circulation sanguine, détoxifient et apaisent.

🚀 Crée un rituel et non une routine rigide : ton selfcare doit être un moment de connexion avec toi-même, pas une contrainte. Prends le temps d'apprécier chaque geste et t'ancrer dans l'instant présent.

🌟 Le Selfcare et le Growth Mindset : Un Processus d’Évolution

Prendre soin de soi ne se limite pas à appliquer des soins. C'est un processus actif et évolutif, qui demande de changer sa perception de soi et de cultiver un growth mindset, c'est ce qui permet non seulement de bien écouter ses besoins, mais aussi d'être consistant'e) . Pour cela il faut :

✅ Débloquer ses freins psychologiques : si tu ressens de la culpabilité à prendre soin de toi, questionne cette croyance. Pourquoi est-ce difficile pour toi de t'accorder du temps ?

🎨 Voir le selfcare comme une évolution et non une perfection : se sentir bien dans sa peau, c’est un apprentissage constant, pas une destination finale.

🧐 Répéter et ajuster : comme tout processus de croissance, le selfcare n'est pas linéaire. Teste, ajuste et trouve ce qui fonctionne pour toi.

L'industrie de la beauté est souvent guidée par des tendances éphémères. Mais la vérité, c'est que ton corps sait mieux que n'importe quelle tendance ce dont il a réellement besoin. Lui faire confiance, c'est déjà commencer à prendre soin de toi. ✨

💡 Écouter tes besoins est la seule tendance intemporelle qui vaille la peine d'être suivie!